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Top Page › ダイエット › 生おからの磯辺焼き風
2023-06-12 (Mon) 04:00

生おからの磯辺焼き風

起きて体重を計り、ちょっとムフフ(´∀`*)
まぁ、1kg程度の増減は水分量の差程度。
明日になれば、がっくり_| ̄|○かも…
思いっきり振り出しに戻ったダイエットも、
再スタートを切…れるかなぁ(〃ノωノ)

ラーメンや麺類の糖質依存
夜のお菓子食いの原因は、たんぱく質不足らしい。
お肉やお魚は、誰から見ても不足!
お魚は、月イチの回転寿司のみ💦
ベジータならば、代用のタンパク質が必要なのに、
代用の玉子や大豆食品、乳製品も、
近頃は真面目に摂ってなくて、
年がら年中、新型栄養失調状態
それなのに、体脂肪率30%近い!
脂肪め、脂肪め、o(`ω´ )o
筋肉を増やせばいいって言うけど、運動キライw
#糖質制限
#糖質制限ダイエット
★━━━━━━━━━━━━━━★
なんか前置きも長くなったけど、
同僚から訳あり生おからを貰った。
早く使わねば!!でも半分は冷凍室へ(笑) 
一度に食べ過ぎたら便秘がひどくなる💦

おからの磯辺焼き風
おから磯辺風

#ひとりごはん
#おからレシピ
モッチモチ〜♪ おからだとわかりません。

【材料と作り方】
2023061203332554f.png
#節約料理
#簡単料理
貰った生おからは、200g入り。
半分の100gを使い、分量を計算。
生おからと水分は同量。(100g+100g)
片栗粉は、生おからの半量(50g)

水分を牛乳にしてるのは、あたし流。

薄く油をひいたフライパンで蒸し焼きにして、
甘辛の砂糖醤油味で(薄めた麺つゆでもOK)
そのままでも良し、海苔つければなお良し(*´艸`*)
ひっさびさに作っだわw
生おからからも遠ざかってたからねー。
オートミールもあたしの流行ピークを過ぎた(笑)

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[Tag] * 料理日記 * 節約 * 簡単 * おから * 糖質オフ
2023-06-12

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