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2024-02-17 (Sat) 03:21

あれもこれも「おから」



ちょっと気合いれないと続きそうにない「ダイエット」
暴食をまず止めないとなぁ…天敵はご飯よ、ご飯🍙
ご飯炊いた時は、シャモジ握らせたら駄目!
湧き出る泉のごとく、ジャーの元へ通うんだから|ω・`)

糖質制限や、炭水化物制限は、自己責任でね♥
あたしも、このやり方が正しいなんて思ってませんよ?
バランスよく適度に←こんなのできたらデブらないって!

朝ラーメンは定量が決まってるから許す〜とか
夜中のオヤツは、在庫が無くなればやめる〜とか
ご飯よりビールの方がカロリー少ないかな?
などなど、とにかく自分都合なユルユルなルール(〃ノωノ)
#糖質制限ダイエット

食品の備蓄(溜め込み)をガサゴソ確認すると
THE ダイエット食品がたくさん忘れ去られていた。

おからパウダー、難消化性デキストリン、サイリウム(オオバコ)
大豆ミート、ラカント ←(高いから少しずつ使う)


怪しい白い粉類は、1kg単位でネット購入するので
頑張って消費しないと、早々なくならないわ😱
あー、オートミールもまだ500g程残ってる^^;
あたしのクセが悪い点は「なくなると買ってしまう事」
#低糖質食品

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おから蒸しパン リターンズ

2024-2-16cook_1.png
#おから蒸しパン

これ1個作るのに使うおからパウダーはたった15g
いくつ食べれば、1kgがなくなるのか考えたくもない💦
甘いチョコ風味にするには、純ココア10g+ラカント15g
味のバリエーションはいくつも可能だけど「飽きた」

旦那が毎朝パン食(きっちり2枚)を何十年も続けてて
よく飽きないもんだと、今更ながら感心するわ😨
「毎日、朝ラーメン食う人間には負ける」
旦那からはいつもこのコメント頂きますw

★━━━━━━━━━━━━━━★
そういえば最近は豆腐の消費量が少なかったなぁ…
一時期は強ローテーションで買っていた水煮大豆
値上がり率が高くて、ストックがない。
生おからも一時期マイブームだったけどご無沙汰ね^^;

卯の花作ってみた

2024-2-16cook_6.png
#生おから

生おからは賞味期限が短いので、半額の時が多いけど
こっちも早く食べないといけないので、200g一気に消費!
分別したミックスベジタブルのグリンピースもw
半分は「おからサラダ」にしようと思ったけど、
2種類作るの面倒で〜…ドサッと全投入^^;
(のちのち後悔する)

2024-2-16cook_2.png
#卯の花

おからって、メーカーで水分量が全然違って
いつも買ってたのは、確か…内容量400g(皮も入ってて粗い)
が、今回買ったのは「皮むき大豆」でややサラサラの200g
これが予期せぬ事態を引き起こした

材料を炒めて、さぁ水分加えて煮ましょうの段階で
大量の水分が必要
え…まだ? まだ? えー!((((;´・ω・`)))
フライパン周りには、おからが散乱してしまうし
混ぜられないくらい、溢れそうになってるし💦
おからパウダー使った?と見間違う程の給水量
混ぜるのも困難な大量になってしまった(;_;)

起きてから、ココア味のおから蒸しパン食べて、
この卯の花をバクバク味見したら
出勤した頃には、お腹の中がオカラ砂漠
水筒のウーロン茶くらいでは砂漠に水をまくのも同じ
水くれ…水分プリーズ〜○| ̄|_
サハラ砂漠は遠くアフリカあたりにあるけれど、
オカラ砂漠は案外身近にあったとはw

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2024-02-17