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2024-03-27 (Wed) 13:12

2024年 朝9:00の特定健診



朝イチに特定健診行ってきました。
受付け予約は朝の09:00 苦行よ
7:30には起きないと間に合わないのに
ブログ記事更新を終えたのがもう5時💦
眠剤1個だけ飲んでウトウトしたかなぁ…
周りの音ずっと聞こえてたから、寝てないな^^;
#特定健診

血液検査の結果は後日送付だけど
オプションでInBody(体成分分析)毎回追加
2024-3-26inbody.png
画像引用元:長崎労災病院

あたしが実際に受けたところではないです。
¥500でこんなに細かく測定できるので
健康診断ついでにみなさんもいかが?
InBodyだけでも🆗みたいよ
#InBody測定

栄養評価までわかるから、いつも酷評され
タンパク質、ミネラル、体水分みんな不足
BMI 17.5 体脂肪率 25.4%
体脂肪率25%超えてる😱
去年の3月より、体重は 1kgだけ減り
体脂肪率は、30.8%から25.4%に減少🎵
脂肪量は2.5kg減なので、筋肉に変化かなw
#体脂肪率

★━━━━━━━━━━━━━━★
1ヶ月のダイエットグラフ
2024-3-19Diet_1.png
#ダイエット記録

あたしがやってることは、記録つけるのと
気分だけは糖質オフ(減らした分はお菓子で補充)
1kgの増減は、ほぼ水分の範囲だから
実績出てないわ〜(-_-;)
仕事ではちょこまかしてるけれど、
オフモードになると地蔵様のように動かないw
せっかくブルブルマシン持ってるのに…
いや、置いてるだけ(〃ノωノ)
昔流行った、ぶら下がり健康器具なんか
残ってる家庭は、99%ハンガーかけてない?

あ、心電図も異常ありで引っかかった!
何かの塊が血管を通っていくような
ズーンと重苦しい胸痛も年に何回かあり、
精密検査の紹介状出しますねって😥
#要精密検査

前日の夜8時半以降、おやつも食べれないし
夜も寝てない上、朝も食べれないし
病院を出たのは、昼の1時近くでお腹ペコペコ😭
自宅にたどり着く前にガス欠!
うどんでも食べてから帰ろう…

うどん華 ごぼう天うどん

2024-3-26cook_1.png
#ごぼう天うどん

ごぼ天(こう呼ぶ)は、笹がきじゃないタイプ
こっちはこのパターンが圧倒的に多いな
かき揚げみたいな「ごぼ天」も美味しいけどね。
お昼時で混雑してるのに(営業時間も11:00〜15:30)
カウンターに座ったらお姉さんが直ぐに来て
焦って「ごぼう天単品で」と頼んだけど
よくメニューみたら大盛り無料文字!
ガーン○| ̄|_ 大盛りに変更して欲しい…😭
これポッチは腹半分にもならない💦
使い回しの黒い箸が、とてつもなく細短く
子供箸が?と思うほど食べづらかった😱
さて…もう48時間起きてるから寝ます!

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[Tag] * 麺類 * 特定健診
2024-03-28